La manutenzione del Gripper

La manutenzione del Gripper

Per quanto possa sembrare strano ed inusuale, anche un oggetto relativamente semplice ed elementare come un gripper necessita di una manutenzione. Oggi su Gripebenditalia vedremo come preservare e prendersi cura del nostro prezioso strumento d’allenamento. Per molte persone il gripper è un oggetto come tanti, acquistato per curiosità o buoni propositi per poi essere relegato ad un angusto spazio all’interno di un cassetto dimenticato e polveroso, oppure semplicemente perso tra i mille inutili oggetti che ostinatamente conserviamo nelle nostre case. Per altri invece, il gripper è un prezioso oggetto da collezione, da esibire con fierezza ed orgoglio, sulla parete o mensola, ben in vista come fosse un gioiello di immenso valore. Musselwhite Grip Museum in Texas – foto by Joe  […]

TARAS Brothers in Hands 2018

TARAS Brothers in Hands 2018

Si è svolto in data 27 Ottobre 2018 a Taranto il primo Trofeo Taras Brothers in Hands, nella città natale di Gripebenditalia. Posso dire d’aver scelto il nome perfetto per questo evento, perché con “Taras” antico nome della città di Taranto (fondata dagli Spartani nell’ VIII secolo A.C.) ho omaggiato la mia città, e con “Brothers in Hands” ho dato risalto ad un dato di fatto, che ha duplice valenza nel significato. Persone che con una stretta di mano si sono salutati come se fossero fratelli, ed amici che rivedendosi dopo molto tempo, si sono sentiti come fratelli nel ritrovarsi nuovamente. Il secondo significato ovviamente riguarda il lato sportivo che ha visto le mani protagoniste della scena! Ma cominciamo a  […]

Strength Day di Davide Greco

Strength Day di Davide Greco

  Domenica 16 settembre 2018 si è tenuta la prima gara amatoriale organizzata dietro mia iniziativa, sviluppata grazie anche all’aiuto dei nostri Paolo Soster, Alessio Fusi e Nick Greppi. La competizione ha previsto il versamento di una quota che è stata devoluta per intero in beneficenza e destinata al reparto pediatrico del Policlinico San Matteo di Pavia. La gara è stata articolata come segue. 4 prove strongman: tire flip, keg carry, farmer’s walk e car pull, sulla distanza di 15mt hanno messo a dura prova i partecipanti che per mio stupore erano tutti allenati e pronti allo sforzo fisico.     La gara è stata vinta dal mio collega istruttore Matteo Garlaschelli, davanti ad Umberto Bellinzona e Lorenzo Zuccotti, rispettivamente  […]

TARAS Brothers in Hands

TARAS Brothers in Hands

Benvenuti nell’evento ufficiale per la gara di GRIP SPORT che si terrà a TARANTO il 27 Ottobre 2018 presso la palestra FitVillage, in associazione con Crossfit Bull 987 di Alessio Basile. Iscrizione e pasatura atleti ore 14:00 Inizio gara ore 15:00 Costo iscrizione 13,00 € L’evento prevede le seguenti alzate: – SOLID ROLLING HANDLE for reps – MONOLITIC DOUBLE PINCH LIFT for max – VERTICAL BAR LIFT for max – MEGA HUB LIFT hold for time – ONE FINGER LIFT for max Categorie previste: Esordienti Maschile – Assoluta Maschile – Assoluta Femminile Dopo la gara è prevista una libera sfida con i Grippers ed esibizione di Bending, con la possibilità di qualche prova Oldtime Strongman. E’ prevista la premiazione per  […]

Intervista a Enzo Donadio

Intervista a Enzo Donadio

Con grande piacere ed onore ospito il mio amico Enzo Donadio tra le pagine del sito di Gripebenditalia, perché oltre ad avere il piacere di farlo, nutro il dovere di condividere con tutti i lettori un esperienza davvero speciale ed unica che il caro Enzo ha compiuto, e che pertanto merita d’essere raccontata. Bene, dovete sapere che Enzo è reduce da due primati recentissimi! Prima di tutto è stato il primo italiano a farlo, e secondo, è stato l’atleta più anziano a compiere questo gesto! Di cosa parlo direte voi… bene, parlo della mitica impresa del sollevamento delle Dinnie Stones! Per chi non conoscesse la storia delle Dinnie Stones, eccovi dei cenni storici: Le Dinnie Stones sono due massi di  […]

Grip Challenge Finale Ligure 2018

Grip Challenge Finale Ligure 2018

Sabato 4 agosto ci siamo riuniti per l’ormai classico KB Games e con l’occasione, grazie al benestare del mio coach Cristian Borghello della Only Kettlebell e del presidente della polisportiva finalese Stefano Schiappapietra, abbiamo organizzato la seconda edizione del Grip Challenge nella suggestiva piazza dei cannoni di Finale Ligure. Quest’anno abbiamo deciso di proporre un medley di 12 alzate e dare la possibilità di cimentarsi nel grip sport con un orario di ben 3 ore durante il quale era possibile provare e farsi cronometrare.   Scontati sono i ringraziamenti che devo fare a Giorgio Giannico per l’appoggio come GBI Italia, a Paolone Soster per l’aiuto nell’organizzazione e Davide Greco che, oltre a portare il tavolo da armwrestling, si è sbattuto  […]

Negative training: l’allenamento neurale della presa con i gripper e le Grip Machines

Negative training: l’allenamento neurale della presa con i gripper e le Grip Machines

Una spinta stretta in più nella forza di chiusura  Quando si parla di forza di chiusura (crush strength) tutti quanti sappiamo di come i gripper siano gli strumenti per eccellenza nell’allenamento di questa. Ai primissimi approcci prendiamo un gripper a caso e senza settarlo minimamente iniziamo a stringerlo per più volte possibili con una tecnica discutibile. Dopo questo primo livello di inesperienza la tecnica di setting viene pian piano affinata, l’allenamento programmato e i primi risultati non tardano ad arrivare.  Tuttavia l’appassionato di gripper medio, dopo essersi stabilizzato sui livelli intermedi (tensioni RGC di circa 45-55kg, paragonabili ai famosi CoC#2 e CoC#2.5) si trova di fronte ad un invalicabile gap, che gli impedisce – magari per pochi millimetri – di chiudere i gripper più importanti.  Indipendentemente dai metodi  […]

Storie di Vette e di Forza

Storie di Vette e di Forza

Quando lo scorso gennaio lessi “La forza nella letteratura di Jack London” un bell’articolo di Nick Greppi apparso su GBI,ne rimasi molto colpito,in particolare per la semplicità con cui descriveva il concetto di forza e di avventura. Il passo “Nei romanzi di Jack London la forza rimane sempre una costante, nei protagonisti e/o antagonisti viene mostrata nella sua purezza, senza fronzoli ne altro, soltanto come pura energia sprigionata dal corpo in grado di compiere azioni ritenute impossibili o comunque particolarmente difficili” ne è il sommo riassunto. Senza falsa modestia dentro di me ho sempre avuto la voglia di avventura e della sfida, da giovane magari una voglia un poco impetuosa che con il passare degli anni sempre è diventata più  […]

Iron Arms II

Iron Arms II

Giorno 9 Giungo 2018 si è svolto il secondo grip contest Iron Arms II di Gripebenditalia organizzato da Paolo Soster e Giorgio Giannico presso l’associazione Sarunat, Ceriano Laghetto adiacenze Saronno (VA).  Visto il successo della precedente edizione abbiamo ritenuto opportuno mantenere la stessa locazione, cambiando rispetto all’anno precedente il percorso di gara.  La competizione prevedeva due sole categorie, quella degli Esordienti e quella Assoluta. Le prove da affrontare erano suddivise in un Medley di 17 prove di diversa tipologia, Axle Deadlift – Double Overhand Thumbless Max Lift (stacco barra spessa, presa senza pollice), Grippers GBI da chiudere in progressione.  In maniera separata una piccola gara di bending per coloro i quali avessero voluto tentare di gareggiare in tale ambito.  Medley  Il Medley (miscuglio) è stato il punto di forza dell’evento, 17 attrezzi che hanno messo alla prova la presa sotto ogni punto di vista. Oggetti larghi,  […]

GRIP CONTEST IRON ARMS 2018

GRIP CONTEST IRON ARMS 2018

REGOLAMENTO GARA  CATEGORIE: Maschile Esordienti, Maschile Assoluta.    LE PROVE Gara principale, il MEDLEY:  Il Medley o miscuglio tradotto in italiano, è un insieme di prove da seguire in successione in un determinato tempo. L’atleta potrà scegliere un proprio ordine preferenziale degli oggetti da sollevare, in questo caso esclusivamente con una mano, che sia essa sx o dx o cambiata più volte, purché una per volta. Questi potranno essere riposti su di un rialzo. Per ogni sollevamento compiuto si acquisiranno dei punti che saranno sommati tra loro alla fine della prova. Gli elementi da sollevare saranno di varia forma e dimensione e potranno essere improvvisati dagli organizzatori senza preavviso alcuno, perché la scelta potrebbe essere determinata da disponibilità e necessità del momento. Nel caso ci fossero dubbi inerenti  […]

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