1 Novembre 2023 - Ore 17:34
Concludiamo l’anno con una nuova edizione della challenge pinch killer: la cardio pinch!
L’atleta dovrà compiere nel tempo limite di tre minuti il maggior numero di ripetizioni con un pinch block standard (monolithic GBI o simili) in modalità OHP (one hand), con la possibilità di alternare mano destra e mano sinistra a sua discrezione
Regolamento:
– Al momento del sollevamento il blocco dovrà essere afferrato con una mano sola (è possibile aiutare il setting con l’altra mano prima del sollevamento);
– Per aiutare a rendere più flessibile l’esecuzione non è necessario usare l’asta di riferimento per i 15cm, ma l’alzata deve essere visibilmente fluida e controllata (anche nella fase negativa). Se il blocco scivolerà la ripetizione non verrà calcolata come valida;
– Le mani non vanno forzatamente alternate ad ogni ripetizione, quindi se una delle due si stanca prima, si può continuare solo con l’altra;
– Non c’è un limite nelle pause, verranno conteggiate tutte le ripetizioni valide accumulate nei tre minuti (il timer parte dalla prima ripetizione);
– Per essere valida la prova, nell’arco dei tre minuti l’atleta deve eseguire un minimo di 10 ripetizioni complete.
Durata della challenge dal primo di novembre sino a fine dicembre 2023.
I primi tre classificati riceveranno un certificato che attesterà il risultato ottenuto!
Buon divertimento e buona Pinch Challenge a tutti!
Categorie:
Amateur: 20kg
Advanced: 30kg
Pro: 40kg
{ Good article. I'm facing some of these issues as well.. } – Apr 15, 1:49 AM
{ Dove è possibile acquistare le barre? } – Ott 25, 12:50 PM
{ Bellissimo ed utilissimo articolo...Complimenti } – Ago 01, 6:08 PM
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