Two Fingers V-Bar Challange

Two Fingers V-Bar Challange

Un sollevamento semplice e rude. Solo due dita per testare la tua potenza. I primi tre posti in classifica riceveranno un certificato che valga come onorevole ricordo nel loro percorso di Forza. Usa la tua V-bar 48 / 50mm (2 “) o una barra di caricamento. Afferra l’estremità superiore con solo due dita, pollice e indice. Solleva e mostra la tua potenza. Facile e divertente. Una sfida sportiva con gli amici di tutto il mondo. GBI è passione per il Grip Sport. Condividi e tagga gli amici e ovviamente Grip e Bend Italia per diventare parte della classifica. Hai tempo sino alla fine di agosto.   (English Version) A simple and rough lifting. Just two fingers to test your power.  […]

Negative training part 2:

Negative training part 2:

  Clicca quì per la versione in Italiano: Pinch adaption and severe negatives A generic approach I’m really enthusiast about negative training. In addition of strength benefit, negatives give a also a huge mental force gain. Making a CoC#4 handles touching or lifting a 270lbs pinch block in a negative lift, give us a great adrenaline boost, making able to manage lower tension in a good way. In the part 1 we focused on gripper negatives, using longer handles and grip machines. Now we want to extend this kind of training for pinch grip (hub lift and 2 inches pinch bloc) and we also try to introduct some interesting variations.   Pinch negatives: how to adapt for an isometric lift  […]

Negative training parte 2:

Negative training parte 2:

Click here for English Version: Adattamento nel pinch e le Super Negative Un approccio con obiettivo generico Chiunque mi conosce sa bene quanto io sia un cultore dell’allenamento con le negative. Oltre a dare una spinta in più nella forza fisica le negative danno un forte contributo anche a quella mentale. Far toccare in negativa i manici di un CoC 4 o pinzare un blocco monolitico da 120kg, fornisce una fortissima scarica di adrenalina, che ci permetterà di gestire meglio tensioni minori. Se nella parte uno dell’articlo (leggetelo se non l’avete fatto!) ci siamo concentrati sull’utilizzo di queste nei gripper tramite prolungamenti e grip machine, ora cercheremo di estendere il loro utilizzo all’allenamento del pinch (adduzione del pollice con blocchi  […]

Interview with Chris “The Wonder” Schoeck (English Version)

Interview with Chris “The Wonder” Schoeck (English Version)

Clicca quì per la versione in Italiano: “The story of a man from self-destruction to rebirth through steel.” by Giorgio Giannico Let’s finally come back to meet some good friends of strength in one of the many interviews of Grip and Bend Italia that we like so much, to listen, learn, get closer to characters who often appear to us mythological and very distant from us. Today I have the pleasure of having a conversation with a man who does not love being in the spotlight, but who thanks to his passion for the Old time strong man, shows his strength in public, showing off an unexpected power, until becoming the protagonist of a documentary film! Let’s talk about Chris  […]

Intervista a Chris “The Wonder” Schoeck

Intervista a Chris “The Wonder” Schoeck

Click here for English Version: “La storia di un Uomo dall’autodistruzione alla rinascita attraverso l’acciaio.” di Giorgio Giannico Torniamo finalmente ad incontrare qualche buon amico della forza in una delle tante interviste di Grip e Bend Italia che tanto ci piacciono, per ascoltare, apprendere, avvicinarci a personaggi che spesso ci appaiono mitologici e quanto mai distanti da noi. Oggi ho il piacere di fare conversazione con un uomo che non ama molto essere sotto i riflettori, ma che grazie alla passione per l’Oldtime strongman, mostra la sua forza in pubblico, sfoggiando una potenza insospettabile, sino a divenire il protagonista di un film documentario! Parliamo di Chris “The Wonder” Schoeck!!! Questa intervista sarà diversa dalle altre, non sarà una domanda e  […]

Il MAV (Miglior Alzata Veloce) nel mondo del Gripping, un’ipotesi sostenibile?

Il MAV (Miglior Alzata Veloce) nel mondo del Gripping, un’ipotesi sostenibile?

Da amatore del mondo della forza per migliorare la forma fisica e soprattutto la forza fisica mi sono sempre dedicato nello sperimentare metodologie sportive o per meglio dire i “metodi”. Di recente causa uno spiacevole infortunio, mi son trovato con un deficit di forza/massa nel braccio sinistro, cosa alquanto fastidiosa  nonché dolorosa.  Passato il periodo del picco dell’infiammazione, confortato dai primi sintomi di ripresa, ho ricominciato ad allenarmi. Il primo allenamento che ho fatto con il “maniglione” è stato un 3 x 10 con 40 kg (circa il 65% del mio ultimo massimale) seguito da un 5 x 5 con 45 kg pari a circa il 65% sempre del mio ultimo massimale. Per maniglione intendo il Solid Rolling Handle prodotto  […]

Interview with Batraz Tibilov (English Version)

Interview with Batraz Tibilov (English Version)

Clicca quì per la versione in Italiano: There is always an air of strength on Grip and Bend Italia, and we are always happy to host people who enrich our lives with their stories and their contribution. Today I am proud to host a Russian friend, whom I have followed and admired for years and from whom I draw considerable inspiration. Humble and helpful person, but don’t underestimate him, because he has a shocking strength! Let’s welcome Batraz Tibilov!   Hi Bat, thanks for joining us! It is really a real pleasure for me to be able to host you in GBI’s virtual space. Greetings to all fans of the grip and bending strength of steel. I am very pleased  […]

Intervista a Batraz Tibilov

Intervista a Batraz Tibilov

Click here for English Version: Si respira sempre aria di forza su Grip e Bend Italia, e noi siamo sempre felici di ospitare gente che arricchisce le nostre vite con le loro storie ed il loro contributo. Oggi sono fiero d’ospitare un amico russo, che da anni seguo ed ammiro e dal quale traggo notevole ispirazione. Persona umile e disponibile, ma non sottovalutatelo, perché ha una forza sconvolgente! Diamo il benvenuto a Batraz Tibilov!   Ciao Bat, grazie per essere con noi! Per me è davvero un vero piacere poterti ospitare nello spazio virtuale di GBI. Un saluto a tutti gli appassionati della forza, della presa e del piegare acciaio. Sono molto contento di far parte della nostra storia comune,  […]

Mental Potential

Mental Potential

Motivazion, resiliance, visualization. (English review of Virginia Caroli)   Clicca quì per la versione Italiana:   This article lays dormant in the maze of my mind, waiting to be written. Not feeling ready, yet, to translate it from thoughts, the thrust to make it concrete was given to me by my friend Nick Greppi who, in a message, wrote to me: “Giò, that article on resilience you wanted to write … this is the right time to do it!”. Moreover, he was not wrong at all: we are in the midst of a pandemic for covid-19 and our Country is going to face a very difficult period during the awakening from this incredibly surreal nightmare. Perhaps some of you may  […]

Potenziale Mentale

Potenziale Mentale

(Motivazione, resilienza, visualizzazione.)   Click here for English Version:   Questo articolo giaceva sopito nei meandri della mia mente, in attesa d’essere scritto. Non sentendomi ancora pronto per tradurlo dai pensieri, la spinta per renderlo concreto mi viene data dall’amico Nick Greppi, che in un messaggio mi scrive: “ Giò, quell’articolo sulla resilienza che volevi realizzare… questo è il momento giusto per farlo!”. Del resto, non ha tutti i torti, visto che ci troviamo in piena pandemia per covid-19 e il nostro Paese dovrà affrontare un periodo molto difficile  durante il risveglio da questo incubo incredibilmente surreale. Forse qualcuno di voi l’avrà notato, qui su Grip e Bend Italia spesso si scrive di cuore e stomaco, e non per aver  […]

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