Armwrestling Workshop by Ermes Gasparini

Armwrestling Workshop by Ermes Gasparini

Armwrestling Workshop by Ermes Gasparini. Tutti noi conosciamo la massima “il treno passa solo una volta”, pronta ad ammonirci quando, presi dall’indecisione di una scelta, tergiversiamo con il rischio che tale treno passi, lasciandoci solo la polvere del suo andar veloce. Ebbene, come un tuono a ciel sereno, il caro amico braccioferrista Antonio Colucci mi annuncia la presenza del campione Ermes Gasparini nella nostra beneamata Puglia, chiedendomi se avrei potuto organizzare un incontro col campione in soli tre giorni! Quello era il treno che sentivo fischiare vicino, sul quale son salito al volo per non rischiare di perderlo! Per chi è poco avvezzo al mondo del braccio di ferro, Ermes Gasparini sarebbe l’equivalente del Maradona nel calcio. Tra i più  […]

PinchKiller Challenge

PinchKiller Challenge

 PinchKiller Challenge     (Hand to Hand Pinch Block)   La sfida consiste nel sollevare un monolithic (o equivalente blocco da 50 mm di qualsiasi marca) con una mano, e passarlo di mano in mano per il maggior numero di volte possibile. REGOLAMENTO 1- Dopo aver afferrato il Monolithic con una mano, l’altra deve allontanarsi per qualche istante, portandola più o meno al livello della spalla per validare la ripetizione 2- Il periodo di transizione in cui il Monolithic viene trattenuto con entrambe le mani, non deve durare più di 3 secondi 3- Oltre al monolite GBI è possibile utilizzare qualsiasi pinch block da 50mm (in tal caso si richiede una misurazione dello spessore tramite calibro) 4- Come per le  […]

Potenziare la presa per le arti marziali

Potenziare la presa per le arti marziali

Sfruttando il grande potenziale offerto dai social, spesso ho il piacere di interfacciarmi con atleti dei più svariati ambiti sportivi, alcuni di questi molto vicini al Grip Sport, altri invece si affacciano con curiosità sui canali di Grip e Bend Italia e ne restano colpiti ed affascinati. Diverse volte mi hanno chiesto come dovrebbe allenare la presa un praticante di arti marziali e con questo piccolo articolo vorrei poter dare uno spunto costruttivo per tutti coloro che amano le arti marziali. Karate, Judo, Jiu-jitsu, Kung Fu, Aikido, BJJ, MMA, e tante altre forme di combattimento differiscono tra loro per stile, filosofia di pensiero e approccio nell’affrontare l’avversario. Per tutte, la mano rappresenta un elemento indispensabile per attacco e difesa, per  […]

Il MAV (Miglior Alzata Veloce) nel mondo del Gripping, un’ipotesi sostenibile?

Il MAV (Miglior Alzata Veloce) nel mondo del Gripping, un’ipotesi sostenibile?

Da amatore del mondo della forza per migliorare la forma fisica e soprattutto la forza fisica mi sono sempre dedicato nello sperimentare metodologie sportive o per meglio dire i “metodi”. Di recente causa uno spiacevole infortunio, mi son trovato con un deficit di forza/massa nel braccio sinistro, cosa alquanto fastidiosa  nonché dolorosa.  Passato il periodo del picco dell’infiammazione, confortato dai primi sintomi di ripresa, ho ricominciato ad allenarmi. Il primo allenamento che ho fatto con il “maniglione” è stato un 3 x 10 con 40 kg (circa il 65% del mio ultimo massimale) seguito da un 5 x 5 con 45 kg pari a circa il 65% sempre del mio ultimo massimale. Per maniglione intendo il Solid Rolling Handle prodotto  […]

Mental Potential

Mental Potential

Motivazion, resiliance, visualization. (English review of Virginia Caroli)   Clicca quì per la versione Italiana:   This article lays dormant in the maze of my mind, waiting to be written. Not feeling ready, yet, to translate it from thoughts, the thrust to make it concrete was given to me by my friend Nick Greppi who, in a message, wrote to me: “Giò, that article on resilience you wanted to write … this is the right time to do it!”. Moreover, he was not wrong at all: we are in the midst of a pandemic for covid-19 and our Country is going to face a very difficult period during the awakening from this incredibly surreal nightmare. Perhaps some of you may  […]

Potenziale Mentale

Potenziale Mentale

(Motivazione, resilienza, visualizzazione.)   Click here for English Version:   Questo articolo giaceva sopito nei meandri della mia mente, in attesa d’essere scritto. Non sentendomi ancora pronto per tradurlo dai pensieri, la spinta per renderlo concreto mi viene data dall’amico Nick Greppi, che in un messaggio mi scrive: “ Giò, quell’articolo sulla resilienza che volevi realizzare… questo è il momento giusto per farlo!”. Del resto, non ha tutti i torti, visto che ci troviamo in piena pandemia per covid-19 e il nostro Paese dovrà affrontare un periodo molto difficile  durante il risveglio da questo incubo incredibilmente surreale. Forse qualcuno di voi l’avrà notato, qui su Grip e Bend Italia spesso si scrive di cuore e stomaco, e non per aver  […]

Grip sport for beginner

Grip sport for beginner

Linee guida per i principianti e non… Diversi appassionati sparsi sul tutto il territorio Nazionale mi hanno contattato per chiedermi consigli sui primi passi nel Grip Sport e su come gestire le tabelle allenanti. L’idea di aiutare chi muove i primi passi è uno dei fondamenti di Grip e Bend Italia. Promuovere ed accendere il fuoco della passione in chi incrocia il nostro cammino è sempre motivo d’orgoglio per me e i miei collaboratori. Vorrei però fare una doverosa premessa al riguardo. Non sono un amante della programmazione teorica della Forza o dell’allenamento in genere. Negli anni ho sperimentato molto ed ho collezionato tanti fallimenti, quindi ora che il grigio comincia a farsi strada tra i miei capelli, sono giunto  […]

Dinnie Stone Lift

Dinnie Stone Lift

Un anno fa, precisamente il 5 Agosto 2018, sulle pagine di Grip e Bend Italia, annunciavamo un tassello tutto italiano nel mosaico della Forza Internazionale. Il grande Enzo Donadio, a 63 anni sollevava le Dinnie Stones, diventado il primo italiano ad averle sollevate, nonché il più veterano come età ad aver compiuto questo incredibile gesto di Forza. Bene, un anno dopo, il 4 Agosto scorso, Enzo è tornato in Scozia con un chiaro obiettivo in mente, sollevare le Dinnie e trasportarle come tradizione vuole da una parte all’altra del piccolo ponte di Potarch. Ho seguito costantemente i suoi allenamenti durante quest’anno, dove Enzo si è fatto realizzare due pietre nella forma grossolanamente simili alle Dinnie Stones e con del sovraccarico  […]

La fisica del Bending

La fisica del Bending

  Introduzione Uno dei lati più affascinanti del mondo della presa è quanto esso sia variegato e quante siano le sue tantissime applicazioni possibili sia nello sport, che nella vita di tutti i giorni. Chiudere gripper pesanti permette di avere una stretta superiore, dita forti permettono di trattenere pesi ingombranti e sfuggenti e polsi e tendini robusti di supportare i pesanti stress a cui le mani sono sottoposte in pesanti sessioni di allenamento o nelle competizioni. Se possiamo considerare queste come specializzazioni a sé stanti, il bending invece ha bisogno di queste tre fondamenta per dei buoni risultati. Difficilmente possiamo piegare grosse barre se la nostra stretta non è forte e se i nostri pollici e polsi sono deboli. Questa  […]

La manutenzione del Gripper

La manutenzione del Gripper

Per quanto possa sembrare strano ed inusuale, anche un oggetto relativamente semplice ed elementare come un gripper necessita di una manutenzione. Oggi su Gripebenditalia vedremo come preservare e prendersi cura del nostro prezioso strumento d’allenamento. Per molte persone il gripper è un oggetto come tanti, acquistato per curiosità o buoni propositi per poi essere relegato ad un angusto spazio all’interno di un cassetto dimenticato e polveroso, oppure semplicemente perso tra i mille inutili oggetti che ostinatamente conserviamo nelle nostre case. Per altri invece, il gripper è un prezioso oggetto da collezione, da esibire con fierezza ed orgoglio, sulla parete o mensola, ben in vista come fosse un gioiello di immenso valore. Musselwhite Grip Museum in Texas – foto by Joe  […]

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