Grip Training: Intervista a Jedd Johnson

Grip Training: Intervista a Jedd Johnson

Sono ormai molti anni che seguo ogni aspetto del grip training, qualsiasi cosa riguardi la forza delle mani e degli avambracci mi appassiona tantissimo e la mia sete di sapere mi ha dato la possibilità, anche grazie ai social, di conoscere tanta gente straordinariamente forte e tecnicamente preparata, ma sopratutto appassionata come me a questo mondo affascinante. Queste amicizie le rispetto molto e, pertanto, ho pensato di ospitarle sul blog di GBI per dar loro il risalto che meritano e dare la possibilità al lettore di arricchirsi di nuove esperienze ed informazioni. Vi lasci quindi al primo ospite, nella speranza che possiate gradire. Buona lettura!   Ciao Jedd, grazie di avermi concesso del tempo per parlare di Grip Training con  […]

L’arte del Bending 2.0

L’arte del Bending 2.0

Una delle qualità più belle (a volte pericolose) insite nella natura umana è la necessità di andare oltre. Se così non fosse, con tutta probabilità, la nostra storia evolutiva avrebbe intrapreso strade molto diverse dalle attuali. La voglia di scoprire, la curiosità, la necessità di spingerci oltre fa parte del nostro DNA, che prepotentemente si fa sentire negli avvenimenti di tutti i giorni. Noi, del mondo dei pesi, conosciamo bene questa nostra caratteristica, questo voler sollevare di più, correre di più, migliorarci sempre più. Pensiamo: “se arriverò a 100 kg di panca sarò soddisfatto!”. Ma sappiamo benissimo che una volta arrivati a 100 kg, sposteremo il nostro obiettivo a 105 kg, e così via, fintantoché sarà possibile migliorare, e la  […]

Bending e programmazione

Bending e programmazione

Parto dal presupposto che nel settore bending mi reputo ancora un neofita. Mi sono approcciato a questa meravigliosa disciplina qualche anno fa, senza sapere neppure cosa fosse così, per istinto. La reputavo semplicemente una prova di forza che eseguivo in qualche manifestazione sportiva o esibizione. Non ho mai seguito un programma di allenamento specifico fino a qualche mese fa quando ho “riscoperto” il gusto di piegare il ferro. Ripeto, non mi ritengo assolutamente un esperto nel settore, ma lo sono da anni nel campo dell’allenamento con i pesi per quello che riguarda la pesistica olimpica come tecnico FIPE lavorando da tempo ormai a fianco di uno dei più grandi nomi del weightlifting Italiano, prima come atleta e poi come allenatore,  […]

Campionati Europei di Armlifting 2016

Campionati Europei di Armlifting 2016

A cura di Giorgio Giannico I Paesi dell’Est sono sempre stati piuttosto avanti nel settore della forza, a darne conferma è un recente ed interessantissimo movimento sportivo che si fa strada tra gli amanti della forza, questo è l’Armlifting, branca del grip training che si concentra su pochi e specifici esercizi, i quali mettono a dura prova la potenza delle braccia, con campionati che vedono una sempre crescente partecipazione in termini di atleti. Il 7 Maggio si è svolta una competizione della federazione APL (Armlifting Professional League) a Purgstall, in Austria. Gara organizzata da Jurgen Garschall e Franz Kastenberg. Le prove da affrontare in questo campionato prevedevano: Ironmind Pinch Grip; Ironmind Rolling Thunder; CoC3 Block Set Close; CoC3 Silver Bullet  […]

Il magico mondo dei Grippers

Il magico mondo dei Grippers

L’arte del Grip Training. Pochissimi conoscono il mondo dell’allenamento della presa, la moltitudine di prove, di tecniche, di attrezzature che si cela dietro questa piccola finestra attraverso la quale pochi si soffermano ad osservare. Ma oggi, chi non ha mai visto un gripper? Sono rare le persone che non vi si siano imbattute. Il problema è che pochissimi avranno avuto modo di imbattersi in grippers di qualità. I grippers raffigurati nella foto precedente mostrano la tipica molla commerciale, esile ed economica, con al massimo la versione “soft” e quella “hard”, con le quali si possono sfiorare le 100 ripetizioni senza troppi problemi. Se dovessimo acquistarle per i nostri bambini o per qualche nonnino in fase di ripresa, a seguito di  […]

Bending: la forza indiscutibile

Bending: la forza indiscutibile

Per noi amanti della ghisa e dei muscoli, un bilanciere carico che si flette sulla schiena mentre eseguiamo uno squat è altamente appagante, così come uno stacco massimale che ci fa diventare viola in viso, con le vene che scoppiano ed il pavimento che trema quando lasciamo cadere il bilanciere per terra. Niente è più soddisfacente … vero? Sino a quando non vedete qualcuno con i vostri occhi che piega un grosso chiodo con le mani, ed il vostro primo pensiero sarà: “impossibile, ma come ha fatto???!!!”   Posso garantirvi che piegare del metallo è altamente soddisfacente!!! Qualcuno potrà criticare il vostro squat, la tecnica, il peso dubbio, l’aiuto, l’essere o non essere bombati, fase di carico o scarico, ecc…  […]

Bending: i primi passi

Bending: i primi passi

Di Giorgio Giannico Visto l’interesse suscitato con il primo articolo e le prime domande su come approcciarsi al bending, vediamo di raccogliere informazioni che possano tornare utili a chi si avvicina a questa pratica. Provenire dalla palestra ed avere la convinzione d’esser pronti è già il primo passo da evitare, perché, seppur avvantaggiati nella forza fisica, le articolazioni hanno necessità d’essere allenate e preparate adeguatamente per non incorrere in traumi più o meno seri. Partiamo da zero e domandiamoci: Voglio piegare del metallo, cosa devo fare? Primo passo, prepariamo i nostri polsi alle sofferenze che verranno. Facciamo in modo che si irrobustiscano e siano pronti alle alte tensioni. Cominciamo effettuando delle flessioni del polso con un peso che, solo inizialmente, dovrà  […]

Grip Training

Grip Training

Costruire solide basi per una solida presa. by Giorgio Giannico (strength75)   Mi accingo a scrivere questo articolo perchè è un argomento al quale tengo molto: il Grip Training. E’ da tempo oramai che studio e attingo informazioni oltre oceano, prevalentemente USA. Lì l’argomento presa è molto sentito e considerato, tanto da creare tornei e gare molto competitive. Mi sono avvicinato al mondo del grip in questi ultimi anni. Il mio interesse per tutto ciò che riguarda la forza è andata ben oltre il semplice contagio, direi che ora è proprio patologico! Amo il Powerlifting e lo Strongman e l’allenamento per il grip lo trovo fantastico. Sono affascinato da cosa possono fare le mani, così delicate e precise, quanto forti  […]

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